日常生活中，我们最常接触的水主要就是自来水、纯净水、矿泉水。对于自来水，每个人都知道应该要烧开再饮用，但是对于纯净水和矿泉水这两种水，很多人都是分不清楚的，它们的区别在哪?喝那种水会比较好?下面我们就看看这两种水到底是怎么一回事，我们在日常用水时应该注意什么呢?
1.纯净水和矿泉水区别
第一，它们的来源是不一样的，纯净水的来源是自来水，而矿泉水的来源则是地下水。第二，两者采用的工艺也是不同的，纯净水是通过采用电渗析，反渗透等多技术对水进行深层处理加工，彻底消除细菌、微生物、病毒和矿物质。那矿泉水呢，则是取之于深层矿泉水，含有一定的矿物盐或是微量元素，从源头直接取水，然后再进行全封闭灌装。
一般来说，更建议喝矿泉水，纯净水主要适用于特定的人群。尤其是在运动后，大量出汗，电解质也在大量流失，这个是无法从纯净水中补充的，喝矿泉水或是凉白开是比较好的选择。
2.水管清洗后用水更放心
自来水管内部的样子可能很多人都没有见过，你以为会是干干净净的吗?大错特错，管道内壁实际上已经附着了一定厚度的污垢，其中有大量的细菌、微生物、病毒等在不断繁殖，所以整个管道是一个不清洁的情况，那这对于流经的自来水就会造成污染。本身自来水中就会存在一些细菌病毒、消毒副产余氯等有害物质，而且一些水质较差的地区，水的干净程度是不好保证的。这样一来，我们的用水安全存在很大的隐患。所以，为了保障有一个安全健康的用水环境，最好可以定期对自来水管进行清洗，安装净水器的也可以清洗，从源头去除污垢，也能降低更换滤芯的次数。
3.运动后喝水要注意什么?
在运动前1-2小时，我们可以先喝一点水，补充一下水分，然后可以再吃一点橘子或是香蕉。在运动的时候，如果要喝水，不要等到渴了一次性喝很多的水，而是应该小口小口的喝水，多分几次去喝。运动结束后，看情况喝水，正常人运动后只要及时补充水分就可以了，如果是有在喝蛋白粉增肌的话，可以喝一些含糖的运动饮料，要注意含糖在6%-8%，对于促进蛋白粉吸收有好处。
