现在许多人都喜欢喝饮料，包括孩子也是，虽然市面上现在很多饮料都标明含有身体所需的矿物质，但是我们建议还是少喝饮料，多喝白开水，白开水其实是最好的饮料。
不过喝开水也有一定的讲究，大家应该也都听过不少，比如早起一杯的“救命水”，不仅能够稀释血液，扩张血管，还能给畅通肠道，防止心脑血管疾病的发生。
喝水对我们来说是一件平常事，但是我们如果喝对，对身体真的会有不少帮助。首先我们不建议喝生水，生水中的有害物质会让我们的身体产生疾病。我们建议喝温开水，因为它具有独特的生物活性，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，因而有利於改善人的免疫功能。习惯喝温开水的人，体内脱氢酶活性较高，比较不易疲劳。
还有常喝新鲜凉开水，可消除疲劳，使皮肤滋润细腻，富有弹性和光泽，起到美容保健作用。不过凉开水存放时间不宜太久，以防污染，存放器皿要洁净。说起容器，不要忘了输送自来水的管道也要保持干净，杯子脏了要洗，水管脏了也要记得按时清洗，才能保证喝上健康的水。
