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别再说喝水是小事了!关于喝水的这些事情你得知道

喝水也有大讲究,关于喝水的这些事,你必须得知道。

 

不要等渴了再喝

夏天出汗多,排泄快,加上天气炎热,所以我们喝的水较多,但是在冬天,天气干燥,身体会更加缺水,所以也得多喝水。经常都会听说“一天八杯水”,其实不是说一定要按照这个走,而是提醒我们每天的喝水量要满足身体所需,不要等身体给出信号觉得口渴了再喝水,一定要时常补充身体的水分。可以在手边备一杯水,形成多喝水的好习惯。

 

少喝碳酸饮料

碳酸饮料内含有的人体所需的水分较少,虽然也是水,但是其中含有不少的食物添加剂、色素等等,这些成分会代谢需要更多的水分,这也就是为什么在口渴的时候喝完碳酸饮料会觉得更加口渴。

 

切忌豪饮

很多人平时不喝水,一喝就喝一大瓶,还喝得特别快。事实上,一次性喝太多水会稀释血液和增加心脏的负担,也容易造成腹胀和打嗝等不适的情况。我们比较提倡的喝水方法是少喝多次,慢慢喝,这样才不会给心脏带来不好的影响。

 

喝健康水

日常喝水是我们的头等大事,生命之源不可忽视,身体会因为各种疾病被轻易击垮,而喝不健康的水是造成疾病的主要原因之一。我们喝的水主要是家中的自来水,影响自来水水质的原因有很多:水源、运输过程、二次污染、家中的长期未洗的自来水管等都有可能导致水不纯净,所以这就是为什么很多人开始安装净水器、喝桶装水、清洗自来水管的原因。

 

市面上的桶装水质量参差不齐,没有质量保证,很可能还没有家中的自来水来得干净。毕竟自来水经过了国家的检验标准,只是传输的过程出现了污染。清洗自来水管道,能够有效去除管内的细菌、污垢,还你一个健康的用水环境。

 

喝水是一抬手的小事,但是不正确的喝水、喝入不健康的水引发的问题可不小,我们不能掉以轻心。