水是我们生活中非常重要的一个物质之一，在我们的身体中，水的占比是非常大，我们的生存是离不开水的。对于老年人来说，足量饮水对促进健康有着更加重要的意义。
1.老年人缺水的危害
血液黏稠主要原因就是体内缺水。夜间失水最为严重，血小板凝聚力与黏附力加强，所以清晨是脑血栓的发病高峰，缺水还会导致心律失常，加速衰老。
2.老年人喝水要注意什么?
第一，不要口渴了才知道喝水。因为老年人的身体各器官功能下降，而神经系统的敏感度也降低了，所以就容易出现口渴了但是不知道的情况。但是当身体感到口渴时，说明体内水分已经丧失，这样就可能出现心烦和少尿等情况。
第二，不要怕尿频不敢喝水。有的老年人会有尿频的问题，他们就会很担心水喝多了会一直想厕所，所以干脆不喝水。但这种想法其实是不正确。正确的做法应该是根据自己的情况少喝一点水。
3.老年人喝水怎么做?
老年人每天直接的饮水量应不少于1200mL，以1500~1700mL为宜。每次50~100mL。那在什么时候喝比较好呢?早晨起床一杯(200ml)、晚上睡前一杯(200ml)。其余的水在一天内尽可能均匀分成6-7次饮用，或通过喝汤饮茶补充水分。一般来说，选择白开水就可以了。温度控制在30℃以下的温开水会更好，这样不会过于刺激肠道蠕动，不易造成血管收缩。
4.洗水管有什么好处?
洗水管的好处主要是去除管道内堆积的污垢，因为这些污垢长期附着在管壁上容易成为细菌聚集地，那么自来水就会都到污染。而不少老年人住的房屋房龄也很久了，管道更是十几年没有清洗过，其中的污垢堆积是十分严重，例如有的人会发现水龙头出水变小了，这有可能就是管道中污垢堆积造成堵塞了。对于管道污垢造成的自来水异味异色也能解决。更多信息请关注我们。
